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顺产妈妈月子餐食谱

顺产妈妈月子餐食谱

分类:健康

标签: # 食谱 # 哺乳期 # 种类 # 分享 # 不感兴趣 # 爱看

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尽管选择顺产孕妇身体恢复的时间会比刨腹产孕妇更短,可是选择顺产孕妇在做月子期内也需要全方位补充人体营养成分,那样才可以推动人体的迅速修复。而做月子阶段是孕妇身体恢复的金子阶段,此刻要多吃一些有利于补充营养成分的食材,才可以让孕妇的身体恢复得更强。下边就给选择顺产母亲解读了月子餐食谱。

顺产月子烧菜菜谱大全

一、菠萝蜜咕嘟日本豆腐

原材料:日本豆腐2条,菠萝蜜200克,圣女果5个,小青椒1个,番茄沙司,盐,糖,吉士粉适当

作法

1。菠萝削皮,切割成一小块;圣女果清理干净对半割开;小青椒清理干净、去籽、切片

2。日本豆腐从正中间割开成每段,从封口挤压,切割成尺寸非常的块

3。这时候,先去烧开锅中,边滚油边在盘子里倒进稍多一点的吉士粉(我的是玉米粉),放进日本豆腐,外皮松脆就可以捞出,控干油;

4。锅中倒进番茄沙司,添加一点点盐,糖,假如番茄沙司变稠,能够加一点点水,文火烧开,倒进菠萝蜜、圣女果、辣椒,煸炒匀称

5。料汁粘稠后熄火,稍放凉一下倒进日本豆腐,轻轻地搅拌匀称,让每片日本豆腐都沾到料汁就可以

二、蒜末烧菜芯

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原材料:菜芯一捆,小肉,蒜泥

作法

1。菜芯一捆,清洗!

2。撕成段儿,控干水份!

3。切少量小肉和蒜泥

4。油烧开,先烹饪肉片

5。小肉炒掉色,进行爆香蒜末,随后把菜芯倒入一起炒

三、香烧菜脯生猪肉碎蒸鸡蛋

原材料:菜脯碎 1包(120g),生猪肉碎 300g,小辣椒 2条(切碎),九层塔 50g (切幼),生鸡蛋 6粒(打撒蛋汁),食水 2/3杯

作法

1、热镬烧电进行爆香蒜末盐。

2、放进菜脯碎/生猪肉碎/红辣椒碎灶火煸炒2分钟。

3、盛入钢盆中待稍凉后添加生鸡蛋汁和食水。

4、淋入酱清/色拉油/香油各适当并洒下九层塔碎和白胡椒粉少量一起参拌匀称。

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    2022-03-25 00:05:00 

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